YOGA VIETNAM

 Tâm trí vận hành qua các sóng điện rất tinh tế. Cơ  chế đó phải được hiểu. Bây giờ các nhà nghiên cứu nói rằng tâm trí vận hành trong bốn trạng thái. Tâm trí thức bình thường vận hành theo mười tám tới ba mươi chu kì một giây - đây là trạng thái "beta" của tâm trí. Ngay bây giờ bạn đang trong trạng thái đó, ngay khi thức, làm các thứ của bạn. Sâu hơn điều đó là nhịp "alpha." Thỉnh thoảng, khi bạn không tích cực, nhưng thụ động - chỉ thảnh thơi trên bãi biển, không làm gì cả, nghe nhạc, hay ở sâu trong lời cầu nguyện hay trong thiền - thế thì hoạt động của tâm trí được hạ thấp: từ mười tám tới ba mươi chu kì một giây nó trở thành quãng mười bốn tới mười tám chu kì một giây.  Bạn nhận biết, nhưng không rất tỉnh táo. Bạn thức, nhưng thụ động. Một loại thảnh thơi sâu bao quanh bạn. Mọi thiền nhân đều rơi vào trong trạng thái thứ hai  này, nhịp alpha, khi họ thiền hay cầu nguyện. Nghe nhạc điều đó cũng có thể xảy ra. Nhìn lên cây, sự mở rộng của màu xanh lục, nó có thể ...

Technique: Sit in meditation pose in front of a candle. Place the candle about an arm’s length away from you with the wick of the candle at the same height as your chest. If the candle is placed too high, it can create tension at the eyebrow centre, or produce a burning sensation in the eyes. The flame should be still and not moving in a draft. Close your eyes. Mentally repeat your Mantra as in meditation. Open the eyes and look at the flame without blinking. The flame has three zones of colour. At the base of the wick is a reddish colour, in the middle it is bright white and at the tip it is slightly smoky. Concentrate on the upper part of the flame where it is brightest. Close the eyes again. If the image of the flame appears within, gently concentrate on that image without creating any tension. Try not to pursue or hold onto the image, otherwise it will fade and disappear. Repeat the practice 3 times. The practice time should gradually build. In the initial stage...

Osho - hành trình đi tìm ý nghĩa sống của bậc đạo sư Trong các bậc đạo gia, Osho có lẽ là vị tu sĩ nhiều tranh cãi nhất nhưng khó có thể phủ nhận sức ảnh hưởng và lan tỏa tư tưởng, triết lý của ông đến các thế hệ bạn đọc. Một đứa trẻ từ lúc sinh ra đã bị nhồi nhét lý tưởng về một xã hội khuôn mẫu. Trong giai đoạn trưởng thành, đứa trẻ đấu tranh giữa phần nổi loạn bên trong và những định hướng, chuẩn mực đầy phán xét bên ngoài. Cuộc đời đứa trẻ trở thành bi kịch, bắt nguồn từ những thứ dường như dễ dàng nhất như tình yêu và hạnh phúc. Đứa trẻ trở nên ghét chính mình, chúng buộc phải lựa chọn cái được gọi là "thiện" và kìm hãm bản thân để xa rời cái "ác". Trong khi đó, đáng lẽ lúc này đứa trẻ nên trở thành một phần của dòng chảy sự sống, bình thản tự do, nhảy múa hoan ca đầy lòng nhiệt thành. Đây là những thông điệp mà Osho - một nhà triết học, một thiền sư, một đạo sư… đã dành trọn đời mình để thuyết giảng và trò chuyện. Osho - bậc đ...

PLANK POSE Planks are an undisputed strengthener for the abdominal muscles, the shoulders, and the lower back. Though planking seems simple enough, you want to make sure that your form is good so that your shoulders stay safe. It can be hard to judge the position of your hips at first so if you don’t have a mirror handy, get a friend to tell you if your hips are piking up too high or sagging too low. In yoga classes, planks are often used as a quick transitional pose. To improve strength, try holding your planks for at least a minute. Instructions: 1. Come to your hands and knees with your shoulders directly over your wrists. If you were staying here, you would also line up your hips over your knees, but in this case, you want the knees a little further back in preparation for straightening the legs. 2. Tuck your toes under and straighten your legs. 3. Spread your fingers wide to distribute your weight throughout your palm. 4. Avoid locking your...

Why it’s beneficial Yoga can do more than just relax your body in mind — especially if you’re living with diabetes. Certain poses may help lower blood pressure and blood sugar levels while also improving circulation, leading many experts to recommend yoga for diabetes management. Regular practice may even help reduce your risk for other complications of diabetes, such as heart disease. Keep reading to learn how these simple moves can improve your overall quality of life and lead to significant transformations. 1. Legs-Up-the-Wall Pose This restorative inversion allows for relaxation. This helps lower stress levels, which may in turn help lower blood pressure and blood sugar levels. It can also help relieve headaches, boost energy, and increase circulation. Muscles worked: hamstrings pelvic muscles lower back front torso back of the neck To do this: Fold up a blanket or towel to sit on. Sit with your right...